Alimentation et randonnée

Cette rubrique, proposée par Françoise J., sera complétée au fil du temps et/ou selon votre demande.

Et n'oubliez pas : d’accord pas d’accord, besoin d’un éclairage, d’en savoir plus, utilisez la boîte à idées.

Remarque : Lorsque le titre d'un paragraphe est de couleur orange, son contenu est disponible ; vous y accédez en cliquant dessus.

Proposer des conseils pratiques pour s’alimenter en randonnée ;
Faire le tri dans la cacophonie des messages nutritionnels ;
Hiérarchiser les informations véhiculées par les médias ou professionnels de santé ;
A la demande, approfondir certaines notions nutritionnelles : intérêt de certains aliments ou groupe d’aliments (les pâtes, les amandes, la charcuterie… les féculents, les fruits secs, fruits et légumes, etc) ; les repères du PNNS ; les compléments alimentaires ; index glycémique ; le gluten ; autour du poids (poids de forme, poids idéal) ; bons et mauvais aliments...
Commenter l’actualité nutritionnelle en lien avec l’activité physique, l’âge moyen des randonneurs du club ; l’alimentation en général ou un décryptage des nouvelles tendances en matière d’alimentation.

L’alimentation en randonnée se décline autour de 3 volets :